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2017年7月31日 月曜日

熱中症にご注意を!!

こんにちは!
毎日暑い日が続きますねwobbly今日の最高気温は35℃だそうで・・・溶けてしまいそうですねcoldsweats01
この時期気を付けたいのが熱中症です。毎年熱中症でお亡くなりになる方がいるので、注意が必要ですdanger
今日は熱中症についてお話します!

熱中症になる前にこまめな水分補給を!
熱中症はカラダの水分やミネラルが少なくなることで様々な症状(めまい、吐き気、筋ケイレンなど)が起きることを言います。なので水分補給がかなり重要になります!水分補給のコツとしては、こまめに水分を取ること!1回で多くの水をとるのではなく、コップ1杯くらいの水をこまめに取るようにしましょうaquariusまた、水だけではだめで、一緒に塩分と糖分をとりましょうsign01市販のスポーツ飲料を2~3倍に薄めて飲むと効率よく糖分と塩分をとることができますup黒糖や塩分タブレットを一緒にとるのもいいですねnote

熱中症の応急処置
熱中症の方は体温が上昇しているので、まず体温を下げることが重要ですdown涼しい場所に移動して、氷や氷のうを首やわきの下、股関節にあててカラダを冷やし安静にしましょう。重症になると意識がないこともあるので、その時はすぐに救急車を呼びましょう。救急車が到着する間はカラダを冷やしておいてください。

いかがでしたか?熱中症に気を付けてこの夏を楽しみましょう!

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投稿者 コクア整体

コクア整体 098-933-4767