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2017年6月24日 土曜日

ぎっくり腰のツボ

こんにちは!
梅雨が明けましたね~sun 明けたとたんにこの暑さsign03夏ですね~wave 皆さん体調管理に気を付けてくださいねconfident
コクア整体は夏も元氣に診療してますup
最近、自分の周りがぎっくり腰になる方が多いですimpact今日はぎっくり腰のツボを紹介したいと思いますnote

①腰腿点(ようたいてん)
人差し指と中指の間と、薬指と小指の間の指と手の甲をつないでいる棒状の中手骨という骨の付け根にある2点のツボです。


左右にあるので指で押さえて、痛みがあるところを押しながら深呼吸をしましょう!ゆっくり力を抜いて行いましょう!

②委中(いちゅう)
膝裏にあるしわの線上で、真ん中にあります。


腰痛の方は委中に圧痛や筋のゴリゴリした塊りがあることが多いです。
委中の周りの膝裏の筋肉が硬くなっている場合も多いので、委中や周りの筋肉を優しくマッサージしましょう!

ぎっくり腰じゃなくても、腰痛持ちの方は上記のツボを普段からマッサージしてみて下さいね~winkgood


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投稿者 コクア整体

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