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2016年11月 2日 水曜日

ツボで風邪予防を(^^♪

こんにちはhappy01
昨日から急に寒くなりましたねsweat01
巷ではインフルエンザも流行っているみたいなので、みなさんも気を付けてくださいねdanger

風邪の予防にうがい・手洗いは基本ですhospital
それにツボを加えて、しっかり風邪予防をしましょうwinkgood

①大椎
首を前に曲げると、首の後ろの最も突出する骨の突起(第7頚椎)があります。この突起の下のくぼみにありますpencil
大椎は温めると効果的です。ホッカイロや熱いシャワー・ドライヤーなどで温めてくださいspa


②尺沢
ひじの横じわの上にあります。ひじを軽く曲げると、ひじの手のひら側のほぼ中央に固いすじが出ます。このすじの親指側のくぼみにありますpencil
痛気持ちいいくらいの強さで10秒ほど押さえます。これを2~3セット繰り返しますgood


③足三里
膝の外側、お皿の下から指4本分下がった、いちばんくぼんでいる場所で向こうずねの外側ですpencil
気持ちいいくらいの強さで10秒ほど押さえますgood2~3セット繰り返してくださいscissors


風邪予防に、うがい・手洗い・ツボ押しで今年を元気にすごしましょうhappy02

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投稿者 コクア整体

コクア整体 098-933-4767